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Autor Tema: Ejercicios Para Perder Grasa En El Abdomen  (Leído 11325 veces)
sandycrespo13
Novato
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Mensajes: 31


« : Agosto 19, 2013, 23:00 »

Para acondicionar los músculos abdominales, realizar ejercicios específicos básicos que trabajan todos los músculos abdominales. Hay muchos ejercicios básicos que se pueden hacer sin ningún equipo, y también hay algunos productos simples que usted puede usar en casa, como un ejercicio de pelota grande. Con el balón para abdominales requiere que estabilizar su torso mientras equilibrado en la pelota y que terminan usando más músculos que al realizar abdominales normales.
Los mejores ejercicios, abdominales y más comunes fueron puestos a prueba por los investigadores del Laboratorio de Biomecánica en San Diego State University. Los investigadores querían comparar la activación de los músculos y la participación en los ejercicios abdominales más comunes para saber si hay ejercicios realmente bueno y malo para el desarrollo muscular, y saber si alguno de los equipos de abdominales en el mercado, de hecho, funcionan mejor que los ejercicios básicos con peso natural del cuerpo.
El estudio de investigación fue uno de los primeros estudios, y uno de los más completos, que fue ampliamente promocionado y se sigue utilizando hoy en día para comparar las ventajas y desventajas de algunos de los ejercicios abdominales más comunes. El estudio incluyó los ejercicios más comunes de abdominales y trece equipos populares ab ejercicio de 2001. Luego, los investigadores clasificaron cada ejercicio de acuerdo a la estimulación muscular, mientras se realizaba el ejercicio. Mediciones objetivas de la activación muscular se obtuvieron con electromiograf ía (EMG), y se midieron para cada músculo.
« Última modificación: Noviembre 29, 2013, 10:22 por Avorita » En línea
annhhii
Novato
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« Respuesta #1 : Noviembre 05, 2013, 17:58 »

Hola chicas! si queremos bajar de peso para este verano lo mejor es seguir unos buenos ejercicios y una buena dieta.
« Última modificación: Noviembre 29, 2013, 10:21 por Avorita » En línea
pitufiya24
Novato
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« Respuesta #2 : Marzo 11, 2014, 10:09 »

Indeciso Hola chicas, me gustaria saber como poner dura la barriga ya que e bajado 10 kg. y mi barriga esta como suelta. No me gusta para nada. He leido varios comentarios en el foro de una tabla de ejercicios y demas me gustaria que si saben exactamente como solucionarlo me lo comenten. Por que la verdad me tiene preocupada Llorar saludos
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yazminwse
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« Respuesta #3 : Diciembre 03, 2014, 20:06 »

Hola que buen post, para tener en cuenta.
Saludos!!!
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Patricia Vélez
Novato
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Mensajes: 10


WWW
« Respuesta #4 : Diciembre 29, 2014, 21:39 »

Buen post, muy importante sobre todo ahora con las Navidades.
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Soy una apasionada del mundo de la belleza y escribo habitualmente en webs relacionadas con liposucción, lipolaser y técnicas similares
ginay
Novato
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Mensajes: 5



WWW
« Respuesta #5 : Febrero 23, 2015, 21:22 »

Hola:

Excelente post. Es una información que suman para poder bajar de peso, igual me gustaría dejar un aporte adicional.

Para poder bajar de peso rápido es recomendable que hagas un programa de ejercicios cardiovascular como por ejemplo trotar, esto lo combinas con una dieta balanceada baja en grasas y azucares, y veras que en 1 semana notaras una mejora significativa de tu peso.


Es lo mejor que existe, pruébalo

En fin he probado toda clase de dietas y sin ningún éxito hasta ahora, estoy probando con el método del Factor Quema Grasa y me está resultando con éxitos, Les dejo el link para que vean que si funciona, y que se puede bajar de peso sin sufrir.
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analar222
Global Moderator
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Mensajes: 1140


« Respuesta #6 : Febrero 24, 2015, 11:01 »

Es importante endurecer el abdomen haciendo abdominales!!
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Alina40
Novato
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Mensajes: 2


« Respuesta #7 : Julio 14, 2017, 00:51 »

Evidentemente es incómodo tener esa molesta pancita ,Para logar bajar esa panza te recomiendo
    1. Reemplaza los hidratos de carbono que tienden a distender el abdomen, como papas, pastas, pan, arroz, etc., por frutas y vegetales.
    2. Antes de comer, bebe un vaso de agua, esto ayudará a saciar el hambre.
    3. Come proteínas, ya que calman el apetito y otorgan niveles mas altos de energía.
    4. Un buen tránsito intestinal es importante, por lo que hay que incluir las fibras en la dieta (se encuentran sobre todo en los cereales).
    5. evita las grasas en general, los aceites, cremas, mantecas, salsas con aceites y mayonesa. Reemplázalos por mostaza, salsas caseras, salsa de soja y ketchup.
puedes ver mas consejos en tipsparaperder peso.blogspot. com

recuerda que el se necesita tener disciplina para lograrlo
« Última modificación: Noviembre 13, 2017, 10:06 por Avorita » En línea
lapergola34union
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« Respuesta #8 : Noviembre 13, 2017, 06:33 »

La mejor manera de tener un buen abdomen, es seguir los pasos de una buena dieta y hacer ejercicio, por los menos 30 minutos al dia, @Alina, me gusto tu enlace, esa pagina tiene buenos tips para perder peso, saludos chicas.
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Laura456
Novato
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Mensajes: 1



« Respuesta #9 : Noviembre 17, 2017, 05:45 »

Me parece genial el post! Yo hace un rato empecé a hacer ciertos ejercicios para obtener una panza hermosa. Sin embargo, creo que en mi caso sería mejor fijarse en la parte de los muslos, ya que éstos sí están gorditos. Y también me compré pastillas para adelgazar para ver qué tal si me ayuden un poquito o no, ¿quizás álguien ya las había probado? http://es.irecommendz.com/review/ecoslim/ Porque ya pronto llegan las fiestas y yo me quiero poner un vestido hermoso, bien elegante para la Navidad, pero para eso debo estar en forma sí o sí  Sonrisa
« Última modificación: Noviembre 18, 2017, 05:58 por Laura456 » En línea
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