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Autor Tema: Como tener unos Glúteos perfectos  (Leído 5281 veces)
Estelafitness
Novato
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Mensajes: 6


« : Noviembre 16, 2014, 10:38 »

Hola a todas!!

Este es uno de mis entrenamientos de glúteos, lo suelo variar cada dos semanas o tres como mucho. Muchas de nosotras tenemos glúteos débiles, que aparte de no prestarle la suficiente atención no lo trabajamos con la intensidad adecuada.
No desperdicies el trabajo duro de tus glúteos por una mala alimentación, es fundamental llevar una nutrición adecuada y equilibrada. Tus comidas deberán tener proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables.

Os dejo un video con los ejercicios, espero que os guste  Beso Beso

http://sh.st/uKW0N
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bugatti
Reportero
****
Mensajes: 1231


« Respuesta #1 : Noviembre 18, 2014, 11:22 »

para mi es lo mas dificil de endurecer, los gluteos y piernas
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danita
Novato
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Mensajes: 7



WWW
« Respuesta #2 : Marzo 17, 2017, 14:41 »

si te es deficil tienes que comer mas sano con muchas proteinas y ejercicio 3 veces a la semana buena rutina.
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