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Autor Tema: "5 Pasos Para Obtener El Cuerpo De Modelo"  (Leído 6283 veces)
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« : Agosto 26, 2014, 03:44 »

¿Por qué no hacer que el 2014 sea el año en el que logres todas tus metas para perder peso y finalmente obtener un cuerpo del cual te puedas sentir orgulloso?
Te voy a mostrar el secreto para lograr cualquier meta para perder peso.
Aquí está la fórmula:
1. Crea una lista de las cosas que tienes que hacer.

La mente es algo poderoso. Es capaz de lograr cosas increíbles. El único problema es… que es como un niño en una tienda de dulces, ¡Se distrae fácilmente!

Por eso es que necesitamos que nuestra mente se enfoque.

Necesitamos hacerla entender que esto es importante para nosotros… para que pueda gastar la energía en las cosas importantes que nos llevarán a perder peso.

Para un entrenamiento efectivo que puedes hacer frente a la TV, échale un vistazo a mi guía para perder peso de Quemando Y Gozando

Una vez que sepas las cosas que tienes que hacer, ve cual es la más importante. Así ya sabes cuales son prioridad.

Finalmente, fíjate una fecha de plazo. Escoge un día en el que vayas a terminar… y luego… ¡tómatelo un día a la vez!

Esa es la parte más importante. Si no te fijas una fecha límite, tu instinto natural será posponerlo todo. Pero si tienes esa fecha, ¡Te verás forzado a hacerlo!

2.  Planifica con tiempo.

¿Sabías que… por cada minuto que pases planificando una tarea, te ahorras diez minutos ejecutándolo?

Es así en todos los aspectos de la vida… especialmente cuando se trata de perder peso.

Por ejemplo, si tratas de perder peso… planifica tus comidas. Prepárate con tiempo. De esta forma, cuando tengas hambre, tendrás opciones saludables para escoger… en vez de acudir a la chatarra.

3. Fija tu meta de manera que sea alcanzable

Intentar perder 25 kilos de una vez, puede llegar a ser una locura. Te puede causar mucho estrés innecesario… y puede que te des por vencido antes de tiempo.

Entonces, ¿Qué haces?

Fija tu meta y divídela en “mini metas”, ya que son más fáciles de alcanzar.

No te enfoques en perder 25 kilos. Enfócate en perder 5.

Y fija una fecha límite para lograrlo. Tiene que ser una fecha clara y precisa… de esta forma te mantendrás enfocado.

Una vez que hayas perdido esos 5 kilos…

¡Puedes fijar otra fecha para perder 10!

4. Practica la regla de los 60 segundos.

No te puedes distraer con todas las decisiones que tienes que tomar a diario.

Esto es una misión… así que tienes que saber que lo quieres.

¿Te sientes cansado y no quieres ir al gimnasio? Date 60 segundos para salir de tu casa. No permitas que la duda y las ganas de quedarte se apoderen de ti.

¿Sientes que viene un antojo? Tienes 60 segundos para encontrar algo saludable que comer.

5. ¡Sigue a las personas que lograron las metas que tú quieres lograr!

No tiene sentido hacer las cosas por ti solo. Eso te cansará y te frustrará.
« Última modificación: Agosto 26, 2014, 09:17 por Avorita » En línea
Avorita
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No se le escapa una
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« Respuesta #1 : Agosto 27, 2014, 09:29 »

Son unos consejos estupendos! La regla de los 60 segundos es genial!!  Guiñar
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